Duk labarai

Yadda za a rasa kilo bakwai a cikin mako guda da wata guda: Zaɓuɓɓukan abinci da kuma aikin wasanni don asarar nauyi.

Muna zaɓar mafi kyawun darasi a cikin hadaddun don asarar mata a gida. Inda zan fara wasa wasanni a gida don yarinya. Abinci da aiki na jiki. Hadaddun wasanni na kowace rana a gida. Mun rasa nauyi a gida. Babban lamuran.

Mafi kyawun magunguna don ɗaukar nauyi a gida. Janar bayani. Wanka. Abin da za a sha don rasa nauyi da sauri. Magungunan jama'a don asarar nauyi mai sauri. Recipesalidesali girke-girke yadda ake rasa nauyi a gida.

Abincin abinci. Fara shirin don asarar nauyi. Circarfin wutar lantarki don 'yan kwanakin farko. Mun gyara sakamakon da ci gaba da rasa nauyi. Tsarin Kulawar Abinci

Abincin Ducan zai rasa nauyi da sauri cikin sauri kuma yana da daɗewa godiya godiya ga tsarin abinci mai gina jiki dangane da abincin furotin.

Jigon na Keto-Dodes, fasali na abincin da Keto-abincin-ya dace, da tasiri na cin abincin Keto

Abincin Jafananci shine ɗayan shahararrun hanyoyin da na asarar nauyi mai nauyi. Amma da yawa Jafananci a ciki? Yaya ingancin shi kuma a lokaci guda lafiya?

Matsalar m matsalar ta cika ƙarfi da kiba. Wannan shine ɗayan masifa ta gaggawa da matsalolin zamantakewa.

Abincin sosai don asarar nauyi yana amfani da mulkin mai zuwa - san gwargwado a abinci. Biye da abinci a cikin tambaya

Abincin furotin na Ducan, fasalin sa da tsawon lokaci. Matakan abinci na abinci: kai hari, jirgin ruwa, Crazisation, Jerin samfuran, shawarwari.

Abincin Dukan ya dogara da abinci na furotin kuma a low carbohydrates a cikin abincin, wanda shine dalilin da yasa aka yi amfani da jiki wajen cinye kitse na makamashi.

Saitin motsa jiki don asarar nauyi a gida. Don magance yawan nauyi, motsa jiki dole ne ya kasance mai tsada sosai.

Abincin Keto sananne ne a matsayin abinci mai ƙarancin ƙwanƙwasa wanda jiki a hanta yake samar da Kestones amfani da shi azaman tushen makamashi.

Muna ba da shawara don koyon yadda ake rasa nauyi ba tare da abinci daga labarinmu ba. Za ku koyi yadda ake yin wannan lafiya kuma ba tare da cutar da lafiyar ku ba.

Abincin Maggi na makonni 2 da 4: abincin kowace rana, misali menu na kwanaki 14 da 28. Abincin girke-girke don asarar nauyi.

Ga masu ciwon sukari, bai isa ya daina cakulan da kukis ba - suna buƙatar sake gina duk abincin su. Abincin da ya dace tare da magani yana taimakawa wajen sarrafa matakan sukari na jini.

Menene abincin ga m da na kullum pancreatitis na pancreas: asali dokoki, izini da kuma haramta abinci, samfurin menu da girke-girke.

Lokacin bazara ne, wanda ke nufin lokacin wasan ninkaya yana nan tafe. A yau za mu gaya muku game da ingantattun hanyoyi don cimma adadi mai toned! Za mu kuma yi la'akari da abin da ke haifar da kitsen mai da kuma dalilin da yasa ake buƙatar motsa jiki don rasa nauyi a cikin ciki da bangarorin.

Abinci ga malalaci yana ba ku damar rasa nauyi ta 5-12 kg a cikin makonni biyu. Duk abin da ya wajaba don rage cin abinci shine kiyaye wasu ka'idoji na ruwan sha. Ya kamata a bi abinci mai sauƙi don asarar nauyi fiye da makonni 2.